在三伏天这个颠倒的时节，高温湿气，东谈主体的阳气容易外泄91porn地址，寒湿之气也容易趁便侵入。为了保握体魄的健康和均衡，再忙也别健忘食用以下 3 种“温阳”食品。

一、羊肉

羊肉性温，具有补中益气、温阳补肾的功效。在三伏天适量食用羊肉，不错补充阳气，完毕体内的寒湿。不错将羊肉炖汤，加入生姜、枸杞等食材，不仅滋味鲜好意思，还能增强其温阳的作用。

羊肉汤

材料：羊肉 500 克、当归 20 克、生姜 30 克、枸杞 10 克、盐适量

作念法：

羊肉洗净切块，冷水下锅，水开后煮 3 分钟控制，捞出沥干水分。

当归洗净，用净水泡 10 分钟。

生姜去皮切片。

将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，加入适量净水。

大火烧开后转小火慢炖 1.5 - 2 小时。

出锅前 10 分钟加入枸杞和适量盐调味。

二、韭菜

韭菜被称为“起阳草”，味辛性温，有补肾温阳、益肝健胃、行气理血等功效。不管是韭菜炒蛋，也曾韭菜馅的饺子，皆是既厚味又能温阳的好意思食禁受。

韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜 250 克、鸡蛋 3 个、盐、料酒、食用油适量

作念法：

韭菜洗净切段。

鸡蛋打入碗中，加入适量盐和料酒，搞乱备用。

锅中倒油，油热后倒入蛋液，炒至成型盛出。

锅中再倒少量油，放入韭菜快速翻炒至断生。

加入炒好的鸡蛋，撒适量盐，翻炒均匀即可出锅。

三、生姜

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜性热，能解表散寒、温中止呕。不错用生姜煮水喝，豪爽在作念菜时多放一些生姜当作调料。比如，晨起喝一杯生姜红糖水，能匡助体魄生发阳气，驱逐寒湿，让一天皆充满活力。

生姜红糖水

材料：生姜 30 克、红糖 20 克

作念法：

生姜洗净切丝或切片。

锅中加入适量净水，放入生姜。

大火烧开后转小火煮 15 - 20 分钟。

加入红糖搅动至熔化91porn地址，持续煮 5 分钟控制即可。